Najnovejši prispevki
Ko čustva prehitijo misli: Razumevanje impulzivnosti
V vsakdanjih pogovorih pogosto slišimo komentarje, da nekdo reagira prehitro, ne zna počakati, se ne zna kontrolirati ali pa, da se odzove ravno pravočasno. A impulzivnost ni le pomanjkanje samokontrole; pogosto je povezana s čustvenimi potrebami in željami. Impulzi so pomemben in nepogrešljiv del človeške narave. Vprašanje je le, kaj nam sporočajo in kako se na njih odzivamo.Več...
Vsi gredo naprej, jaz pa ostajam zadaj: občutek ujetosti in pot iz njega
»Na prvi šolski dan sem videla srečno družinico: prvošolčka, ki ga je za eno roko držala mama, za drugo pa oče, na poti v šolo. Videla sem skupinico dijakinj, vse popisane, a široko nasmejane. Videla sem polne ulice ljudi, ki so hiteli k nekemu cilju. Vsi gredo naprej, jaz pa ostajam zadaj.Sem kot kamen na dnu potoka. Jaz sem na dnu, življenje pa teče mimo mene. Kaj se mi je zgodilo, da sem obtičala?«
Več...
Ko mladi v diagnozi iščejo sebe
»To sem jaz!« je misel, ki se pogosto pojavi, ko mladostniki in mladi odrasli na družbenih omrežjih prepoznajo svoje občutke v opisih različnih duševnih motenj. TikTok, Instagram in ostala družbena omrežja so polna posnetkov in zapisov, kjer vplivneži odkrito govorijo o svojih težavah v duševnem zdravju in strategijah spoprijemanja z različnimi stiskami. Njihove zgodbe lahko zmanjšujejo stigmo in dajejo občutek, da v stiski nisi sam. Hkrati pa lahko ustvarijo prostor, kjer se mladi hitro poistovetijo z diagnozo, ki morda sploh ni njihova.Več...
7 učinkovitih idej za manj časa na telefonu
Ko se naužijem vonja in okusa prve jutranje kave, prižgem računalnik, napišem zgornji naslov in se zatopim v pisanje, a prav kmalu moj telefon začne »ping, ping.« Ne morem se upreti, saj je morda kaj nujnega, zato odklenem zaslon in preverim maile. Nič nujnega, lahko počaka. Vrnem se k pisanju članka, a zdaj sem že izgubila rdečo nit. Misli, ki sem jih imela pripravljene, da jih zapišem, so odšle. Porabim kar nekaj časa, da znova »padem v delo«. Potem pa »škljoc, škljoc« znak za sporočila. Po še nekaj prekinitvah je moj članek končno napisan in jaz si oddahnem.Več...
Ste že slišali za sedem vrst počitka?
Zamislimo si naslednje situacije:- Po koncu delovnega tedna si rečemo: »Končno je vikend, lahko se naspim. Potrebujem samo nekaj več ur spanca in bom bolje.« Potem pa pride ponedeljek, ko ugotovimo, da smo spali več kot po navadi, vendar smo še vedno utrujeni.
- Končno je čas dopusta, ki smo ga že komaj čakali, saj je občutek, da je vsega preveč, že težko prenašati. Ko pa se iz dopusta vrnemo, pa se zdi, kot da ga ni bilo, saj si nismo odpočili.
Več...
Težava, ki je lahko koristna
V psihoanalitični psihoterapiji (pa tudi na drugih področjih) pred načrtovanjem terapije med drugim pripravimo takoimenovano prognostično oceno. V njej zberemo prednosti in slabosti klienta z namenom pripraviti najboljši mogoč načrt terapije zanj. Del prognostične ocene je tudi opredelitev funkcionalnega bolezenskega pritiska, to je simptoma oziroma težave klienta, ki tako obremenjuje klienta, da je to klientu v prednost.Več...
Kako iskati smisel v nesmislu?
»Kaj je sploh smisel vsega tega?« je vprašanje, ki se nam pogosto porodi ob bolečih izkušnjah, občutku praznine, naveličanosti ali dejavnostih, ob katerih se zdi, da jih opravljamo na avtopilotu. A ravno to vprašanje nas vrača k enemu najglobljih vprašanj naše eksistence: Kaj daje mojemu življenju občutek pomena?
Več...
Kakšno vlogo ima v mojem življenju sanjarjenje?
Vsak se znajde v situaciji, ko nas misli spontano odpeljejo v naš notranji svet, kjer obujamo spomine, si predstavljamo različne scenarije ali ustvarjamo podobe naše prihodnosti. Lahko si začnemo predstavljati »kako bi bilo lepo, če bi…«, »kako si želim, da bi…«, »kaj se bo zgodilo, če…« in podobno. Ob tem pa nas spremljajo različni občutki, misli in podobe, za katere imamo občutek, da jih kar vidimo pred sabo.Več...
Zgodba, ki si jo pripovedujemo – in tista, ki ostaja neizrečena
NAŠE ZGODBE
V vsakem od nas živi zgodba, ki smo si jo povedali že tolikokrat, da je postala resnica. Spremlja nas, nevidno oblikuje naše odločitve, prepričanja, odnose. Z njo si razlagamo:- kdo smo,
- zakaj določene stvari v življenju potekajo tako kot potekajo
- in kaj lahko pričakujemo od prihodnosti.
Več...
Depresija